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脚やせにこのマッサージが効果あり？その1

方向に向かって ゆっくりと、押し上げていくように両手を使ってもみほぐします。 継続時間は約2分。力を強く込める必要はなく 肩に力が入らないように、軽い気持ちで行いましょう。 2分の継続はなんとなくできっちり計れるものではありません。 秒針付きの時計などを利用しましょうね。 このマッサージは脚やせマッサージの下準備みたいなものです。 これでおしまいではないのでご注意下さい(笑) 入浴したら、もっと脚をリラックスさせて 効果の高いマッサージを施していきましょう。

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マッサージ 疲労 筋肉 脚痩せ

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