脚やせにこのマッサージが効果あり？その2
脚やせダイエットの大きな一歩でもある
脚やせマッサージは入浴前に脚をほぐすことから始めて下さいね。
ここではそのマッサージが終わったあと、
入浴するときのマッサージについて解説いたします。
出来るだけ、シャワーではなく、湯船にお湯をためて
浸かるように入浴することをおすすめします。
適温のお湯に浸かれば筋肉もほぐれ、疲労の回復にも
大きな効果が期待できますし、
マッサージの効力も強くなることが期待できます。
入浴中のマッサージも最初は事前のマッサージと同じ方法で
かかとから股関節へ向けて押し上げていくようにもみほぐしましょう。
入浴で心も体もほぐれ、リラックスしたかたちで
出来るようになってきていると思います。
このマッサージもいわば下準備ですので気楽に
でも2分ほどやることが望ましいでしょう。
本格的な脚やせマッサージは入浴後が勝負です。
脚やせ用に開発されたジェルやクリームも市販されていますので
購入されている場合にはこの時点で塗りましょう。
（ただし説明生姜添付されている場合は説明書の指示に従いましょう）
一般的には脚やせジェルを塗るタイミングというと
入浴後しっかり・・・
脚を拭いて水分を取り除いてから塗るのが良いでしょう。
脚やせ用のジェルやクリームを塗ってから、さらにマッサージすることで
薬用成分がしっかりしみこんでいくことも
期待できるのではないでしょうか。
脚やせジェルやクリームをただ塗るだけ
もしくはこういったアイテム無しでマッサージするだけ
といったようにどちらか一方だけの実施よりも
両方を合わせた方が、おそらく効果も高いと思われます。
脚やせ用のジェルやクリームにも安価なものから
高価なものまでありますが、
2000円くらいで購入可能なものもありますから
何か一つお試しで買ってみると良いと思います。
もちろんお肌に合わないものは使い続けたらダメですよ。
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